Drukke avond gisteren

Eerst getraind: 70 kg deadlift, bench press en squat. In de gym leek het precies lang geleden dat ze nog eens iemand een deadlift hadden zien doen!

Daarna bloed gegeven (bloeddruk 12 over 7, uitstekend ondanks de warmte) en aansluitend een barbecue bij familie om terug de nodige energie op te slaan.

Back on track

Na de halve marathon in Brussel had ik een weekje rust genomen. Tijdens die week was blijkbaar mijn weerstand iets aan de lage kant, want ik had te kampen met een deftige neusverkoudheid.

Sinds begin deze week ben ik opnieuw beginnen lopen met de hulp van een schema uit "Compleet handboek looptraining - van joggen tot marathon" van Paul Van Den Bosch. Langzaam opbouwen naar 10 kilometer binnen een periode van 9 weken (vier keer trainen per week).

Onze Lars is vandaag vier maanden geworden (time flies!) en heeft gisteren voor de eerste maal fruitmoes gekregen. Net zoals zijn grote broer: alles naar binnen zonder problemen. Dat belooft voor binnenkort!

Park- en bosverkenning

Vrijdagavond ben ik met Sarah en haar JD-collega's gaan eten in restaurant Amadeus in Antwerpen waar ik na een kleine griekse sla lamskoteletjes als hoofdgerecht heb gekozen. Qua drank is het nogal meegevallen: 5 pintjes en 1 mazout (tussen 18u tot 0u30). Overmatig alcoholverbruik liet ik bewust achterwege gezien ik zaterdag nog een looptraining voor de boeg had. Of dat 's morgens ging zijn liet ik die avond nog terzijde. Rond half twee lag ik in mijn bedje.

Zaterdagmiddag rond half vier ben ik in loopkledij op de fiets richting domein Roosendael gereden om daar eens de bos- en wandelpaden te verkennen tijden mijn geplande duurloop. Echt veel looppaden waren er niet, maar het bleek toch voldoende voor mijn training.

Zondagmiddag heeft Sarah me bij ons ma in Onze-Lieve-Vrouw-Waver gedropt zodat ik de mountainbike, die daar werkloos in de garage stond, naar de Walemstraat kon rijden. In het begin was het toch efkes bibberen want de buitentemperaturen waren dit weekend toch wel deftig gedaald. Aan de Clemenceaustraat nog even halt gehouden om eens een kijkje te gaan nemen in het Sint-Michielspark waar de wandelpaden sinds oktober opnieuw zijn aangelegd. Gezien dit rustige parkje op ongeveer 1,5 km van ons huis ligt, zal ik hier in de toekomst zeker en vast nog een toereke komen doen. Genoeg crosstraining voor die dag: bike geparkeerd in het tuinhuis.