Dinsdagavond 31 mei : 45 minuten in Z2
Het lopen zelf ging vlot en ik bleef het grootste deel van de tijd binnen Z2.
Donderdagavond 2 juni: 45 minuten in Z1- Z2 waarin 10 x 30 sec. in Zg+, p = 2'30
Wegens het warme weer, ben ik pas om 21u beginnen lopen met als test de nieuwe Asics GT-2160. Het was moeilijk om binnen Z1-Z2 te blijven. Tien keer 30 seconden sneller lopen met pauze 2'30 bleek een aangename afwisseling.
Zondagochtend 5 juni: 60 minuten in Z1-2 @ 10
Een zeer rustige duurloop langs de zeedijk van Knokke. Gemiddelde hartslag bleef over de ganse lijn ok. De laatste 10 minuten diende er op elke minuut (50, 51, 52, enz.) 10 stappen per voet versneld te worden en tussenin opnieuw proberen binnen Z1-Z2 te geraken.
Lopen volgens de Zoladz-methode vergt voor mij slechts een kleine aanpassing in manier van lopen (trager dus), maar ik ben achteraf zeker niet uitgeput van de training (en de hsm wordt eindelijk eens deftig gebruikt).
Vanavond de eerste training van week 2.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten