Wekenlang ben ik er telkens in geslaagd om te blijven "beginnen" met allerhande beginners-schema's - geplukt van het internet - waarbij ik dacht dat het ene succesvoller zou zijn dan het andere enzovoort enzoverder (typisch weegschaal: de eeuwige twijfelaar!). Gelukkig ben ik deze week tot de vaststelling gekomen dat ik nog geen stap vooruit ben gekomen sinds ik terug met hardlopen begonnen ben. Ik blijf eerder ter plaatse trappelen, niet echt ideaal dus. Zelfs onze zoon Rube (bijna 18 maanden) heeft sinds hij het kan al meer gelopen dan ik en geloof me, hij loopt hard en snel!
Daarom heb ik eindelijk besloten om er nu echt voor te gaan en heb ik opnieuw een myAsics-loopschema samengesteld om binnen een tweetal maanden 5 kilometer aan 1 stuk te kunnen lopen. Vanavond staat er 3 keer achtereen: 1 minuut wandelen; 4 minuten hardlopen op het menu. Sloefkes aan en trainen!
Daarom heb ik eindelijk besloten om er nu echt voor te gaan en heb ik opnieuw een myAsics-loopschema samengesteld om binnen een tweetal maanden 5 kilometer aan 1 stuk te kunnen lopen. Vanavond staat er 3 keer achtereen: 1 minuut wandelen; 4 minuten hardlopen op het menu. Sloefkes aan en trainen!
3 opmerkingen:
Succes!
Enne: geef het wat tijd. Regelmaat in de trainingen brengen is het belangrijkste (beter steeds 3 keer per week gaan lopen dan 12 keer per maand op 12 dagen). Het is bovendien moeilijker om van 0 naar 5 km te gaan dan van 5 naar 10 km en meer ;-)
Laat ook je snelheid geen rol spelen, die komt vanzelf na een tijd. Focus nu vooral op het trainen in de juiste hartslagzone.
Zal ik zeker doen. Als ik het dit keer beter en verstandiger aanpak (ook op het gebied van voeding), dan ga ik volgend jaar misschien een poging wagen op de Antwerp 10 miles. Maar (gelukkig) is dit nog even weg en kunnen we eerst voldoende trainen.
Een reactie posten