Vanmiddag kreeg ik van Rob Veer in mijn mailbox de eerste vier weken van het trainingsschema.
Het schema is opgesteld volgens de Zoladz-methode. Ik had er al over gelezen, maar nog nooit deze hartslagwaarden daadwerkelijk toegepast in een loopschema.
Na de kennismakingsbijeenkomst in Amsterdam nu vrijdag, staat er zondag een 60 minutenduurloop op het programma, enkel op gevoel en zonder hartslagmeter. Vanaf dinsdag is het 3 keer per weken lopen met op zaterdagochtend telkens een lange duurloop.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten