Rond 18u gisteren (toen het gelukkig nog licht was) mijn sloefkes aan en naar buiten om te gaan lopen in het prachtige herfstweer.
Ik had in de loop van de dag af en toe wat zitten surfen op het internet en op de website van de Amerikaanse Runner's World heb ik een paar interessante artikels ontdekt. Inspiratie genoeg en dus gisteren een tip uit een artikel van Amby Burfoot uitgeprobeerd: 4 minuten lopen afgewisseld met 1 minuut stevig doorwandelen en dit 4 keer herhalen (20 minuten in totaal).
Mijn tempo was uitzonderlijk goed maar ik vreesde (omdat het zo vlotjes ging) dat ik een beetje te snel ging. Deze ochtend viel het gelukkig allemaal nogal mee. Een klein beetje stijf in de knieën en enkels maar geen echte pijn, gelukkig maar.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten