Nadat gisterenavond rond negen uur onze twee zonen naar dromenland waren vertrokken, sprong ik in mijn loopkleren om toch nog wat te trainen. Eerst tien minuten opwarming door rustig in te lopen en aansluitend een twintig minuten tempoloop (inclusief 2 heuvels) met in de laatste minuut een spurt van ongeveer dertig seconden. Tien minuten uitwandelen en de training zat erop.woensdag 8 augustus 2007
Snelheid kweken
Nadat gisterenavond rond negen uur onze twee zonen naar dromenland waren vertrokken, sprong ik in mijn loopkleren om toch nog wat te trainen. Eerst tien minuten opwarming door rustig in te lopen en aansluitend een twintig minuten tempoloop (inclusief 2 heuvels) met in de laatste minuut een spurt van ongeveer dertig seconden. Tien minuten uitwandelen en de training zat erop.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
2 opmerkingen:
hey den Dave,
Thanks om gisteren deel te nemen aan de zoveelste Cernum-uitdaging, he !
We hebben nog lang nagepraat tussen pot en (vooral) pint. Jammer dat je weg was. Je hebt de potten en de pinten tegoed, ok?
Geert, dat is graag gedaan hoor, afzien voor het goede doel! Ik had echter aan mijn vrouwke beloofd dat ik terug snel thuis zou zijn zodat zij niet alleen zat met onze twee zonen. Ik heb ondertussen van David vernomen hoe het verder succesvol verlopen is met de Cernumteams daar tijdens de Sterke Peer. Die pot en pint komt er zeker nog wel eens van.
Groetjes
Een reactie posten