Rond half negen gisteren warmere + fluo kledij aangetrokken en de donkere koude (6 à 7°) avond in voor een testloop. Gezien het rond die tijd meestal rustig is wat verkeer betreft, heb ik grotendeels op de asfaltbaan kunnen lopen. Aanvankelijk ging het moeizaam om in het ritme te komen maar na een minuut of tien, begon het vlotter te gaan. Uiteindelijk heb ik 2 keer 15 minuten gelopen met een wandelpauze van 2 minuten ertussen.
Tijdens deze training heb ik wat met mijn loopstijl geëxperimenteerd: mijn voeten eerst met de hiel laten neerkomen en afrollen volgens de ideale manier geeft toch ook al veel verschil. Voordien liep ik voornamelijk op het middengedeelte van mijn voeten wat blijkbaar op asfalt en beton niet zo optimaal bleek voor de boven- en onderbeentjes. Vanochtend toch een beetje stijfheid (maar geen pijn) gevoeld in mijn schenen en kuiten. Dagelijkse stretching en versterkende oefeningen staan vanaf nu mee op het programma.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten