Gisteren wou ik gaan lopen rond 17u onder fietsend toezicht van Sarah en Rube maar het was nog veel te warm buiten dus hebben we eerst een lichte maaltijd gegeten (Ebly tarwekorrels met gestoofde groentemix - lekker en gezond) en heb ik met Rube naar zijn tweede Bumba-dvd gekeken. Daarna onze zoon in bad gezet en rond 20u was het bedtijd voor Rube en looptijd voor papa.
Op het programma stond 2 maal 2 minuten wandelen afgewisseld met 7 minuten lopen. Het aantal loopminuten wordt dus stilaan opgevoerd (hoera hoera) en dat heb ik gisteren toch een beetje kunnen voelen. Het ging redelijk, maar ik was toch tevreden dat na de 7 minuten lopen de 2 minuten wandelen kwamen. Bovendien begint het deze dagen sneller donker te worden (rond half negen al), dus in fluo-kleding op het vervelende trottoir lopen zit eraan te komen binnenkort.
Na de training twee glazen water en na mijn badje nog een zelfgemaakte bananenmilkshake gedronken:
- 0,5 liter magere of halfvolle melk
- 3 kleine bananen
- 2 bolletjes vanille-ijs
- GEEN SUIKER!
Ondertussen ben ik toch al een goede 2,5 kg kwijt (96 -> 93,5), dus we zijn goed op weg. Maar toch nog wat beter op de voeding letten (en ontbijt nooit overslaan!) blijft de boodschap.
2 opmerkingen:
En wie heeft er vanmorgen weer niet ontbeten? Juist, ja!
Goede Middag ;o)
ik wens de papa-loper heel heel veel succes en we duimen !!
Mama trekt hopelijk veel fotokes in het roze outfitje !
Ik zou zeggen breek een been maar dat loopt minder handig hé
succes
mama-luca
Een reactie posten